有一类人，性情沉默，非常害怕与别人交流，甚至会因此感到焦虑，这类人叫做“社恐患者”。

社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。

事实上，社恐一族在人群中并不是个小数目，只不过很多时候被“内向”“认生”“没礼貌”之类的词所替代了。

像这样的社恐患者上班是什么样的体验？

网友@E小手：“我也是！因为同事关系太和谐而想离职！在外人看来真的疯球了吧……”

网友@哇喔：“我社恐到都有点心理变态了，办公室有个小姐姐很外向自然数，办公室有时候是她的天下，大家都喜欢她，我就会觉得很吵，更衬托出我的内向无趣，因此还会有点排斥她。。。”

网友@芋头：“唉，大家庭的感觉看上去温暖，上班就是上班，除了工作相关真的不想有交集。”

网友@爱的魔力转圈圈：“我之前的一个公司也是，上班期间安静的可怕，同事完全熟不起来，工作很好，但是公司之间的同事氛围难受的要死。”

网友@花未眠 ：“不用管别人说什么，又不是同事给你发工资，太熟真的不好，之前我去同事老公那里学车，同事说我等的时候都是在玩手机，不加其他人微信。？？？我学个车还要加其他学员的微信？我又不做微商。”

由此可见，一般人看起来轻松和谐的人际氛围，对于社恐患者来说，却是极大的负担。

性格内向并不是什么不好的地方，每种性格都有其优势所在。但当你对人群畏惧到影响了正常的生活状态时，就应该去改善一下了。

工作避免不了与形形色色的人打交道，当你因为害怕开口而没有指出同事的错误；当你因为害怕而放弃了一位客户；当你因为害怕而对领导的吩咐置之不理……那么社恐就不单单只是关乎你个人的性格问题了，还关系到工作的质量、公司的利益。

所以，为了正常的生活于社会之中，我们要学着去改变社恐。

最常见的方式是回避治疗，即避开那些令自己不适的场合，比如聚会、演讲等等。但这一点在职场并不适用，所以我们要采用第二点：调节心情。多去与他人沟通交流，适应被别人注视的感觉。也许一开始会很紧张，但当你发现，当着大家的面谈笑也没什么大不了的时候，你就能渐渐走出社恐的阴影。