秋分,是二十四节气中的第16个节气,此时太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。秋分过后,太阳直射点开始由赤道进入南半球,北半球开始昼短夜长,一天之内白昼开始短于黑夜。
秋分习俗
作为传统节气,秋分也有不少特定的习俗。
1、秋祭月
古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节便是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这天,不过由于这天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至农历八月十五日。
祭月,是古人对“月神”的一种崇拜活动。人们需要设大香案,摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品。在月下,将“月神”牌位放在月亮的那个方向,红烛高燃,全家人依次拜祭月亮,祈求福佑。
2、送秋牛
古时每到秋分,便会出现挨家送秋牛图的场景。人们把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。
4、粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
5、放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候,尤其是秋分当天,甚至大人们也参与。风筝类别众多,有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。
秋季养生
秋分过后,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降,一不注意便会受凉感冒,所以在此给上班族们一些秋季养生建议。
1、适时增减衣物
秋分过后,天气逐渐变冷,但偶尔会出现升温,且昼夜温差较大,于是不少人就会出现乱穿衣的现象。段子里描述的在街上同事看到穿短袖和穿棉衣的奇景正是在这个季节里容易出现的,
在这一节气中,昼夜温差越拉越大,人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染,所以一定要注意保暖,适时增减衣物。但也要注意不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼。
2、饮食养肝脾胃
秋冬当养阴,秋分节气的饮食应当以“减苦增辛,养肝脾胃”为原则。阴气不足、阳气有余的老年人忌食大热温补之品,如狗肉、羊肉等;而职场白领之类平时多食油腻的人,要多吃蔬菜、水果,以平补为好,如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。
3、睡好子午觉
秋分节气,应该睡好子午觉,这不但可以保持精力充沛,减轻“秋乏”,也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
4、适量运动
在这个季节,应该适量运动,注意“收敛内养”。从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动也应随“长夏”到“秋收”而相应改变。秋季要特别重视保养内守之阴气,凡运动、起居、饮食、精神等方面调摄,皆不能离开“养收”这一原则。
秋分,你准备好迎接越来越寒冷的天气了吗?
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